自我心理保健培训教案.pptxVIP

第一章自我心理保健概述第二章情绪管理技巧第三章压力管理与应对第四章人际关系处理第五章自我认知与提升第六章自我心理保健的实践与推广

01第一章自我心理保健概述

第1页引言：心理保健的重要性在现代快节奏生活中，心理健康问题日益突出。据统计，全球约20%的人在不同程度上受到心理健康问题的困扰。一项2023年的调查数据显示，中国上班族中，约35%的人每周感到压力过大，其中28%的人出现失眠症状。场景引入：小李是一名互联网公司的程序员，每天工作12小时以上，经常感到焦虑、疲惫，甚至开始出现社交恐惧。心理健康是现代社会的重要组成部分，它不仅影响个体的生活质量，还关系到整个社会的和谐稳定。因