压力释放方法培训 (2).pptxVIP

第一章压力释放方法的认知与引入第二章认知调整：重塑压力思维第三章行为调节：压力的物理释放第四章社会支持：压力的共享机制第五章创新方法：压力释放的新视角第六章总结与压力管理的持续实践

01第一章压力释放方法的认知与引入

什么是压力及其影响？压力的生理机制压力的来源与表现压力的心理影响认知与情绪的关联压力的社会后果职场与人际的连锁反应压力管理的必要性预防与干预的重要性

压力的来源与分类工作压力的多维度任务、人际与组织因素生活压力的复杂性经济、家庭与社会环境环境压力的动态性行业竞争与时代变化压力的分类标准急性、慢性与突发压力

压力释放方法的框架认知调整法的作用机制思维模式的转变与重构行