阳光心态：谐智慧健康平衡发展.pdfVIP

阳光心态

——和谐、智慧、健康、平衡发展

主讲：朱素行

【课程名称】阳光心态

【课程说明】

现代都市生活容易产生种种变化、、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、与疏离，

使内心常常感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，甚至很多人开始丧失价值感、以及感，进而导致很

多问题……所以人们强烈地需要一些精神力量来支撑那个时常无所适从、无所归依、为力的自已。人只有

在更清楚自己的时候，才可以为自己做出新的，才可以更好的处理情绪、处理，才可以更好的以积

极的心态面对、解决所遇到的问题从而找到更适合你展现的人生剧本，拥有平衡和谐的人生。

【授课方式】体验式培训方法，通过心理团体小游戏、案例分析、绘画治疗等心理技术。

【课程时间】一天，6。

【课程收益】

◆更清晰的认识自己，优势强化，劣势修补，清晰需求，发掘内心驱动力

◆了解信念、价值观与行为方式之间的关系，真正理解、接纳自我；

◆学会区分理性与非理性观念，理性观念合理化，非理性观念学会调整；

◆培养积极的心态以及思维方式，更好地进行自我管理。

【课程大纲】

阳光心态

——和谐、智慧、健康、平衡发展

1.内心体验，认识自我，优势强化

⚫自（心理游戏认识自己）

画一张你的自，通过练习觉察内心的感受，有意识突破积极生活状态的。

⚫我的二十问（心理分析清晰自己）

写出描绘自我的至少二十个，并进行分析，从而分别从优点强化、缺点修补、平衡、技能谋生

四个方面进行自我构建，从而形成强有力的内在支撑体系，进而达到人价值感、效能感、成就感的体现，形

成强有力的内心驱动力。

⚫生命之轮（剖析自我了解你的需求）

每个人都有着不同的需求和，恰恰是这些东西带给人生活的动力和工作的热情，此活动是让大家清

晰了解自己的需求点，并进行自我需求成长构建，从而提升生命动力。

2.觉察自我，重塑自我，构建积极心态

⚫学会觉察、接纳自我，案例体验价值观、信念、行为之间的关系（我的本源）

通过分析家庭关系如何平衡案例来深度体验价值观、信念、行为规条之间的关系。

⚫脚踏实地练习——构建你的支持系统（学会寻求帮助）

现场体验支持的力量。每个人都需要一个强大的支撑，也许是人，也许是物，也许是其他，它会在很多

时候给与你理解、支持、接纳和力量，此活动便是构建你的支持系统。

⚫重建生命（生涯列车）

过去、现在、未来事物代替法，清晰自己的生活轨道，找准自我角色定位，最度展现自我价值。

⚫潇洒行走星光大道（新思维仪式）

阳光心态从此刻做起，给自己一个行走仪式，完成对自我调整、梳理的一个心理结点！

备注：有任何细节欢迎与我联系沟通。

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