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【班会教学计划方案】自律，让我们更自由

一、班会主题

自律，让我们更自由——探讨自律的价值与实践路径

二、班会背景与意义

在当前信息爆炸、诱惑丛生的时代，学生群体面临着来自学业、社交、娱乐等多方面的挑战。部分学生在学习生活中表现出目标不明确、时间管理能力欠缺、拖延懈怠等现象，这些都与自律意识的薄弱息息相关。自律不仅是个人品德修养的体现，更是实现学业进步、达成人生目标的关键能力。本次班会旨在引导学生深刻理解自律的内涵与重要性，反思自身在自律方面存在的问题，并共同探索在日常学习与生活中践行自律的有效方法，从而培养积极向上的人生态度，为未来的发展奠定坚实基础。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生理解自律的定义、核心表现及其对个人成长的重要意义，认识到自律与自由的辩证关系。

2.情感目标：激发学生对自律的内在渴望，培养学生勇于面对挑战、克服惰性的决心与毅力，增强自我管理的责任感。

3.行为目标：引导学生学会制定切实可行的自律计划，掌握一些基本的自我约束与时间管理技巧，并尝试在日常学习生活中加以应用。

四、班会对象

初中/高中班级学生（可根据具体年龄段调整案例与讨论深度）

五、预计时长

一课时（约40-45分钟）

六、班会准备

1.教师准备：

*设计班会流程，制作简洁的PPT（包含主题、核心问题、案例、名言警句等）。

*准备与自律相关的短视频（可选，时长控制在3-5分钟内）或小故事。

*准备便签纸、白板或大张纸、马克笔。

*构思若干贴近学生生活的自律或不自律的情景案例。

2.学生准备（可选，提前一天布置）：

*思考一个自己认为体现了“自律”的人物或故事（可以是名人，也可以是身边的人）。

*反思一下自己在学习或生活中，哪些方面做得比较自律，哪些方面有待改进。

七、班会流程

（一）导入：情境设问，引出主题（约5分钟）

1.教师活动：

*（可播放一段简短的、能引发思考的短视频，或讲述一个小故事，如关于两个人面对同样机会，因自律与否导致不同结果的对比故事）。

*提问：“同学们，看完这段视频/听完这个故事，你们有什么感触？视频/故事中的主人公，他们的不同选择带来了什么不同的结果？是什么因素在其中起到了关键作用？”

*引导学生自由发言，教师适时点评，将话题引向“自律”。

*揭示班会主题：“今天，我们就一起来深入探讨一下‘自律’这个话题，看看它如何影响我们的学习和生活，如何让我们走向更广阔的人生天地——这就是我们今天的班会主题：‘自律，让我们更自由’。”（板书或PPT展示主题）

（二）认识自律：何为自律？（约10分钟）

1.教师活动：

*提问：“提到‘自律’，大家首先想到的是什么？你们认为什么是自律？”

*鼓励学生用自己的话来定义“自律”，教师将学生的观点简要记录在白板上。

*小结与提升：教师结合学生的发言，总结自律的核心内涵：“自律，简单来说，就是自我约束、自我管理。它不是被动地遵守规则，而是主动地掌控自己的行为、情绪和时间，即使在没有他人监督的情况下，也能坚持做正确的事情，朝着既定的目标努力。”

*讨论：自律的表现提问：“在我们的学习和生活中，有哪些行为是自律的表现呢？相反，哪些行为又体现了不够自律呢？”

*组织学生小组讨论（2-3分钟），然后请小组代表分享，教师进行归纳（如：按时起床、认真完成作业、坚持锻炼身体、抵制不良诱惑、合理安排上网时间等是自律；迟到早退、作业拖延、沉迷游戏、做事半途而废等是不自律）。

（三）深入自律：自律的价值与“自由”的关系（约10分钟）

1.教师活动：

*案例分析：呈现若干贴近学生生活的情景案例（如：A同学每天坚持预习复习，成绩稳步提升，有更多时间发展兴趣爱好；B同学总是临时抱佛脚，考试前焦虑不安，占用了所有休息时间。）引导学生分析：“这些自律的行为，给他们带来了什么好处？”（如：高效、成就感、更多选择权、内心的平静等）

*“自律与自由”的辩证：提问：“我们常说‘自律’，感觉像是给自己套上了枷锁，会限制自由。但我们今天的班会主题却是‘自律，让我们更自由’。这是不是矛盾呢？大家怎么理解‘自律’与‘自由’的关系？”

*引导学生思考并分享。教师可以举例说明：比如，一个人如果能自律地控制饮食和坚持运动，就能拥有健康的身体，这难道不是一种更大的自由吗？一个学生如果能自律地完成学习任务，就能拥有更多自主安排的时间，去做自己喜欢的事情，这难道不是一种自由吗？

*小结：“真正的自由，不是随心所欲，而是能够掌控自己，做自己生活的主人。自律，正是通往这种高级自由的桥梁。它让我们摆脱惰性的束缚，摆脱对即时快感的沉迷，从而获得掌控人生的能力和选择的权利。”