焦虑管理策略培训课程.pptxVIP

第一章焦虑的识别与理解第二章焦虑的生理机制与科学解释第三章认知行为疗法核心技术第四章正念与放松训练方法第五章焦虑管理工具箱与日常实践第六章持续发展与预防复发

01第一章焦虑的识别与理解

第1页焦虑的普遍性与个人体验焦虑障碍是全球最常见的心理健康问题之一，影响着全球约27%的成年人。小张作为一名30岁的项目经理，每周工作超过80小时，近三个月内因项目延期和客户投诉频繁失眠，体重下降5公斤。焦虑障碍包括多种类型，如广泛性焦虑障碍（GAD）、社交焦虑障碍、恐慌障碍等。不同类型的焦虑障碍有不同的症状和治疗方法。长期未得到有效管理的焦虑可能导致严重的健康问题，包括心血管疾病、消化系统疾病