职场压力管理培训PPT[2].pptxVIP

第一章职场压力的识别与引入第二章压力的量化评估体系第三章认知行为疗法在职场压力管理中的应用第四章正念冥想的科学实证第五章压力管理的工具箱：运动与营养第六章压力管理的组织支持系统与领导力

01第一章职场压力的识别与引入

职场压力的普遍现象根据世界卫生组织2023年报告，全球约80%的职场人士经历过中度至重度压力，其中金融、医疗和IT行业压力指数最高，分别达到7.2、6.8和6.5。这些数据揭示了职场压力的普遍性和严重性，需要引起企业和员工的高度重视。以某大型科技公司为例，2024年内部调研显示，45%的员工每周工作时长超过60小时，其中30%表示“经常感到身心俱疲”，压力已成为影响