情绪调节与压力管理培训PPT (2).pptxVIP

第一章情绪调节与压力管理培训概述第二章压力源识别与评估技术第三章认知重评技术实践第四章正念呼吸与情绪调节第五章情绪调节工具与技术第六章压力应对策略与持续发展1

01第一章情绪调节与压力管理培训概述

情绪调节与压力管理培训概述培训背景现代工作环境中的普遍压力源帮助学员掌握情绪调节技巧，提升抗压能力通过案例分析和互动练习，学员能将理论应用于实际工作场景分6章节展开，涵盖理论讲解、工具训练、实战演练培训目标培训收益培训日程3

压力与情绪的相互影响机制现代职场压力呈现系统性特征，需要系统化应对。哈佛大学研究指出，员工长期处于高压状态下，工作效率会显著下降。压力不仅影响认知功能，还会引发一