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2026/01/06

幸福生活，从小事做起班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目的

02

幸福生活与小事的内涵

03

如何从小事做起

04

成果及展望

班会目的

01

引导认知幸福

幸福藏于日常细节

清晨妈妈准备的热粥、课间同学分享的笔记，这些小事如同温暖微光，汇聚成生活中的幸福感。

平凡举动传递幸福

浙江“爱心冰箱”公益项目，路人按需取食，微小善举让城市充满温情，展现幸福的传递力量。

小事积累成就幸福

每天记录三件开心事，坚持一周会发现，整理错题、帮邻居取快递等小事让生活更充实。

促进行动改善

制定个人小事清单

每天记录3件能带来幸福感的小事，如给家人倒杯水、整理书桌，参考日本“小确幸”生活方式，积累积极体验。

开展班级互助行动

组织“小事互助角”，同学间互相提醒垃圾分类、节约用电，上周小明帮同桌修补文具获班级表扬。

建立打卡监督机制

用班级微信群打卡每日小事完成情况，坚持一周可兑换小奖品，上月数据显示85%同学参与度提升。

幸福生活与小事的内涵

02

幸福生活的定义

物质基础的适度满足

每月固定储蓄500元、饮食均衡搭配（如每日1杯牛奶+2种蔬菜），构成幸福生活的基础保障。

情感联结的温暖体验

每天与家人15分钟晚餐交流，周末和朋友骑行公园，这些互动让心灵获得归属感。

自我成长的持续实现

坚持每周阅读1本书、学习1项新技能（如摄影修图），在进步中感受生活意义。

小事的范围界定

日常行为习惯

每天坚持整理书桌、睡前刷牙等微小行动，如某校开展21天习惯养成计划，85%学生反馈生活更有序。

人际互动细节

同学生病时递一杯热水、主动分享笔记，如班级暖心小事墙记录的互助瞬间，累计超200条。

环境维护行动

随手捡起走廊纸屑、节约教室用电，像小明坚持每天关灯，一学期为班级节省电费80余元。

小事对幸福的意义

积累生活安全感

每天睡前整理书包、准备次日衣物，像日本晨间整理术倡导的那样，能减少次日慌乱，带来掌控感。

构建情感联结

同学间借块橡皮、分享零食，如班级互助角活动，小事积累成深厚友谊，提升幸福感。

培养积极心态

坚持每天记录三件开心小事，如写感恩日记，美国心理学研究显示，持续两周可显著提升快乐感。

幸福与小事的关联

小事积累构成幸福基底

每天给家人准备早餐的妈妈，坚持3年记录食材搭配，孩子健康成长让她感到踏实幸福。

微小善意传递幸福能量

社区志愿者每周帮独居老人买菜，一句谢谢的温暖让双方都收获心灵满足。

日常仪式感提升幸福感知

上班族每晚写5分钟感恩日记，记录同事帮我带咖啡等小事，半年后幸福感测评提升20%。

如何从小事做起

03

生活小事实践

每日感恩记录

每天睡前写下3件开心小事，如“收到同学分享的零食”“阳光照进教室”，坚持一周能提升幸福感（据积极心理学研究）。

随手公益行动

看到校园垃圾桶旁散落的纸屑主动捡起，或帮老师搬作业本，微小举动传递温暖。

家庭互助时刻

帮妈妈择菜时聊聊学校趣事，给下班的爸爸递杯温水，平凡互动让家庭氛围更温馨。

学习小事坚持

制定每日微目标

如每天背5个单词、整理10分钟书桌，清华大学研究显示，微小目标完成率比大目标高60%，易形成持续动力。

建立可视化打卡机制

准备可爱手账本，记录每天坚持的小事，如连续30天早起晨读，用贴纸标记进度，直观感受成长轨迹。

寻找同伴互相激励

和同学组成小事坚持小组，约定每周分享坚持成果，比如一起坚持每日练字，互相点评作品，提升积极性。

社交小事处理

主动问候身边人

每天上学时主动和同学说“早上好”，放学时道“再见”，像班长小林坚持一年后，班级氛围明显更温暖。

耐心倾听他人讲

当同桌分享趣事时，放下手中的笔认真倾听并点头回应，上周小丽因被认真倾听而感动落泪。

及时表达感谢意

接受同学递来的橡皮后说声“谢谢”，课代表每次收作业都会对交作业的同学道声感谢。

环保小事参与

践行垃圾分类

每日按可回收、厨余、有害和其他垃圾类别投放，如将饮料瓶洗净投入可回收箱，上海某社区推行后垃圾减量30%。

节约水电资源

随手关灯、拧紧水龙头，使用节能电器，如某家庭更换LED灯后每月电费减少20元，年节水约1.2吨。

绿色出行方式

短距离选择步行或骑行，中长途优先公交地铁，杭州推行公共自行车系统，日均使用量超10万人次。

成果及展望

04

班会成果总结

班级“小事打卡”活动成果

开展“每日三件小事”打卡活动，全班42人坚持21天，累计完成“帮父母捶背”“整理书桌”等小事1368件，养成微习惯。

幸福故事分享会成效

举办3场“我的幸福小事”分享会，同学讲述“雨天帮同学撑伞”“主动捡拾垃圾”等温暖案例28个。

校园微行动实践

发起“幸福微行动”校园实践，组织同学参与教室绿植养护、