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流感高发季节如何自我保护措施
流感病毒在低温干燥环境中存活时间延长，加之冬季人群室内活动增多、空气流通性差，病毒传播风险显著升高。有效预防流感需从环境管理、个人防护、免疫增强、症状应对及特殊人群保护等多维度入手，形成系统化防护体系。
一、环境管理：切断病毒传播温床
1.保持室内空气流通
每日开窗通风3-4次，每次20-30分钟，避免穿堂风直吹。冬季室温较低时可缩短单次通风时间，增加通风频率（如每2小时开窗10分钟）；雾霾天选择污染物浓度较低的时段（如上午10点后、下午3点前）通风，或配合使用带有HEPA滤网的空气净化器。通风时注意老人、儿童及体弱者的保暖，避免受凉。
2.高频
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