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职场心态塑造与调整实战演练.pptxVIP

职场心态塑造与调整实战演练.pptx

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    第一章职场心态的基石：认知重构与自我认知;01;职场心态的危机：认知偏差导致的不适;认知重构的三个维度：意义、成长与接纳;认知重构的实践工具：三明治思维法;自我认知的四个象限：优势、局限、需求与动机;02;压力曲线的异常波动：识别职场压力的三个信号;压力阈值提升的五个阶梯：从即时应对到系统建设;情绪管理的四个象限：觉察、接纳、表达与转化;情绪管理的实践工具：情绪ABC模型与压力日记;03;韧性模型的三个维度：认知弹性、资源整合与意义重塑;挑战应对的四个步骤：识别-分析-行动-复盘;复原力建设的五个支柱：心理安全、积极心态、技能储备、社会支持与意义感知;韧性提升的实践工具：ABCDE压力应对法

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