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第一章情绪管理的重要性与基础认知第二章情绪识别与自我觉察能力第三章情绪调节策略与压力应对第四章情绪表达与人际沟通策略第五章情绪管理在团队领导力中的应用第六章情绪管理能力持续提升与职业发展

01第一章情绪管理的重要性与基础认知

情绪管理在职场中的现实案例案例背景某科技公司项目经理小王面临的压力情境问题分析情绪失控对团队绩效的负面影响数据支撑哈佛大学研究数据与实际案例对比核心问题情绪管理能力对个人与组织的影响

情绪管理的科学定义与构成要素情绪管理的定义三维度模型神经科学证据基于认知、调节和表达的综合过程认知、调节、表达三个核心维度的详细说明前额叶皮层与情绪调节能力的关系

情绪管理能力

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