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第一章心理健康概述与重要性第二章压力管理策略与技巧第三章情绪调节与表达技巧第四章人际关系与沟通技巧第五章正念与心理韧性培养第六章心理健康促进行动指南
01第一章心理健康概述与重要性
心理健康的科学定义与全球现状心理健康是一个复杂而多维度的概念，它不仅仅指没有心理疾病，而是指个体在身体、心理和社会功能方面都处于良好状态。世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为“身体、精神和社会适应的完好状态”，而不仅仅是缺乏疾病。根据WHO的数据，全球每4个人中就有1人患有精神健康问题，这使得心理健康成为全球疾病负担的第二大原因。在中国，2022年的精神卫生调查显示，普通人群精神障碍患病率为17.5
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