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- 2026-01-18 发布于广东
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情绪调色盘：自我管理与高效沟通;目录;目录;情绪调色盘概念引入;情绪调色盘的定义;情绪调色盘的意义;自我管理之情绪认知;常见情绪类型识别;情绪产生的原因探究;情绪对行为的影响;自我情绪觉察方法;影响情绪认知的因素;精准情绪命名技巧;自我管理之情绪调节;积极情绪的培养;消极情绪的应对;情绪调节的时间管理;压力下的情绪调节策略;不同场景的情绪调节方法;借助他人调节情绪途径;情绪调节的长期效果维护;自我管理之目标设定;目标设定的重要性;短期目标与长期目标规划;目标的可行性评估;目标调整的时机把握;目标设定的激励机制;克服目标执
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