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医生健康知识问答题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人每天的睡眠时间应保持在（）小时左右。

A.4-5B.6-7C.7-8D.9-10

2.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

3.长期吸烟最容易导致下列哪种疾病？（）

A.肺癌B.胃癌C.肝癌D.心脏病

4.人体最主要的供能物质是（）。

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

5.测量血压的正确姿势是（）。

A.测量时保持手臂弯曲B.测量时手臂与心脏处于同一水平C.测量时手臂高于心脏D.测量时手臂低于心脏

6.成年人正常的体温范围是（）。

A.35.5℃-36.5℃B.36℃-37℃C.36.5℃-37.5℃D.37℃-38℃

7.以下哪种运动方式对关节损伤较小？（）

A.跑步B.爬山C.游泳D.跳绳

8.预防缺铁性贫血，应多吃（）。

A.动物肝脏、瘦肉B.蔬菜、水果C.谷类、薯类D.豆类、坚果

9.每天刷牙的正确次数是（）。

A.1次B.2次C.3次D.4次

10.下列哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看电子屏幕B.在光线昏暗处看书C.保持正确的读写姿势D.躺着看书

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式包括（）。

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.以下属于有氧运动的是（）。

A.慢跑B.骑自行车C.游泳D.举重

3.富含膳食纤维的食物有（）。

A.燕麦B.芹菜C.香蕉D.红薯

4.下列哪些疾病与遗传因素有关？（）

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.某些癌症

5.良好的个人卫生习惯包括（）。

A.勤洗手B.勤洗澡C.勤换衣D.不随地吐痰

6.对心脏有益的食物有（）。

A.黑木耳B.核桃C.海带D.绿茶

7.影响心理健康的因素有（）。

A.生活压力B.人际关系C.遗传因素D.性格特点

8.预防感冒的方法有（）。

A.注意保暖B.加强锻炼C.勤通风D.避免接触传染源

9.以下属于碱性食物的是（）。

A.菠菜B.苹果C.豆腐D.海带

10.正确的用眼习惯包括（）。

A.连续用眼时间不超过40分钟B.定期做眼保健操C.多吃对眼睛有益的食物D.避免在强光或弱光下看书

三、判断题（每题2分，共10题）

1.感冒了不用吃药，扛一扛就会好。（）

2.只要运动就对身体好，运动强度越大越好。（）

3.睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，所以可以多喝。（）

4.多吃盐可以增强体力。（）

5.保健品可以替代药品治疗疾病。（）

6.长期熬夜会导致身体免疫力下降。（）

7.刷牙时间越长越能保证口腔清洁。（）

8.晒太阳越多越好，能补钙。（）

9.为了减肥，每天只吃蔬菜水果就可以。（）

10.将空调温度调得很低有助于快速降温，对身体无害。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理饮食的要点。

2.怎样预防高血压？

3.说出几种常见的减压方法。

4.如何预防骨质疏松？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.谈谈你对运动与健康关系的理解。

2.讨论心理健康对生活的重要性。

3.说说在日常生活中如何保持良好的个人卫生。

4.探讨如何在家庭中营造健康和谐的氛围。

答案及解析

一、单项选择题

1.答案：C

-解析：正常成年人每天保持7-8小时左右的睡眠时间较为适宜，能使身体和大脑得到充分休息，维持良好的生理功能。

2.答案：C

-解析：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化等多种生理功能，对人体健康有益。

3.答案：A

-解析：长期吸烟会使肺部长期受到有害物质刺激，是导致肺癌的重要危险因素。

4.答案：C

-解析：碳水化合物在人体消化后能迅速提供能量，是人体最主要的供能物质。

5.答案：B

-解析：测量血压时手臂与心脏处于同一水平，才能保证测