梦游症的饮食管理.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;现状分析：被忽视的睡眠”隐形开关”;;;问题识别：哪些饮食行为在”推波助澜”？;;;;;;;科学评估：量身定制的饮食”体检报告”;;;;;;;方案制定：从”吃什么”到”怎么吃”的全面调整;;1.晚餐时间：建议在睡前3小时完成，比如22点睡觉，晚餐不晚于19点。如果因工作原因必须推迟，可选择易消化的食物（如小米粥、蒸蛋），避免加重胃肠负担。;1.碳水化合物：选择低升糖指数（GI）食物（GI55），如燕麦、糙米、全麦面包，避免白米饭、白馒头、甜面包。低GI碳水化合物能缓慢释放葡萄糖，稳定血糖，减少夜