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日常健康防护指南

一、手部卫生管理

核心原则：手是病原体传播的主要媒介，保持手部清洁是最有效的防护措施之一。

正确洗手时机

接触公共物品后（门把手、电梯按钮、扶手等）

饭前便后，准备食物前

咳嗽、打喷嚏后

接触动物或处理垃圾后

外出回家第一时间

标准七步洗手法

内：掌心相对，手指并拢相互揉搓

外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行

夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓

弓：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换

大：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换

立：将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换

腕：螺旋式揉搓手腕和手臂，双手交换

注意事项：

使用流动水和肥皂/洗手液

揉搓