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中医护胃指南

胃为“水谷之海”“后天之本”，中医理论中，脾胃共同承担着运化水谷精微、化生气血的重要功能。胃的健康直接关系到全身营养的吸收与代谢，若胃气受损，不仅会出现脘腹胀满、胃痛反酸、食欲不振等局部症状，更可能引发气血不足、免疫力下降、精神倦怠等全身问题。现代人因饮食不节、作息紊乱、情绪压力等因素，胃功能失调者日益增多。遵循中医“治未病”理念，从日常细节入手养护胃气，是预防胃病、提升整体健康的关键。

一、饮食护胃：顺应脾胃特性，调和五味阴阳

中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤”，胃的养护首重饮食。胃喜温恶寒、喜润恶燥、喜通恶滞，饮食需顺应其生理特性，做到“定时、定量、定性”。

1.三餐