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第一章情绪管理的重要性：从“情绪失控”到“情绪智”第二章情绪识别技术：从“情绪盲区”到“情绪雷达”第三章情绪调节策略：从“情绪风暴”到“情绪港湾”第四章情绪表达技巧：从“情绪哑巴”到“情绪翻译官”第五章情绪调节的进阶技巧：从“情绪工具箱”到“情绪智库”第六章情绪管理的专业应用：从“单打独斗”到“团队作战”
01第一章情绪管理的重要性：从“情绪失控”到“情绪智”
情绪失控的代价：一个真实案例引发的思考情绪失控往往以极端事件的形式呈现，2023年某高校研究生因长期无法有效管理论文压力，最终在实验室情绪失控导致暴力伤人事件，不仅给自己的人生蒙上阴影，也给受害者家庭带来无法弥补的伤害。这
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