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高效时间管理与个人空间规划方法

1.时间管理核心原则

原则

解释

实践技巧

优先级划分

将任务分为重要/紧急四象限，先处理重要且紧急的任务

使用艾森芒特矩阵法，每天早上列出3项高优先级任务

时间块划分

把一天划分为若干固定时间块，专注完成特定类型的工作

采用番茄工作法：25?min工作+5?min休息，四轮后15?30?min长休

时间估算

为每项任务预估所需时间，预留10?20%缓冲

在任务清单后标注预计时长，完成后复盘实际耗时

止损机制

认识到某些任务无法在预期时间内完成，及时调整或放弃

设定“截止时间”，超时自动进入下一个时间块或委派给他人

2.常用时

该用户很懒，什么也没介绍

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