压力调适方法培训PPT.pptxVIP

第一章压力调适的重要性与方法概述第二章认知调整——改变思维，缓解压力第三章行为调整——改变行为，缓解压力第四章情绪管理——掌控情绪，缓解压力第五章压力调适的综合应用——实际操作指南第六章压力调适的长期维护——保持效果与持续进步

01第一章压力调适的重要性与方法概述

压力无处不在在现代社会中，压力已成为人们生活中不可避免的一部分。根据世界卫生组织的数据，全球范围内约75%的员工表示工作压力巨大。以某跨国公司为例，其员工中68%的人因长期压力导致生产力下降，而35%的人出现心理健康问题。这些数据表明，压力已经成为影响人们生活质量的重要因素。场景引入：小王是一名互联网公司的项目经理，他