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压力管理培训教程讲义.pptxVIP

压力管理培训教程讲义.pptx

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    第一章压力管理的时代背景与重要性第二章工作压力的深度解析第三章生活压力的多元影响第四章认知重构与压力转化第五章情绪管理与压力释放第六章压力管理的综合实践与未来趋势

    01第一章压力管理的时代背景与重要性

    第1页引言：压力无处不在场景引入内容框架核心问题现实案例展现压力对个人生活的影响解释压力定义与表现，引用权威数据说明压力普遍性如何在快节奏、高竞争环境中有效管理压力？

    第2页压力的分类与识别内容框架数据支持互动提问压力源分类（工作、生活、经济等），压力反应分级（生理、心理、行为），识别压力信号（如头痛、易怒、拖延）哈佛大学研究显示慢性压力对心血管疾病的影响，企业HR统计压力导致

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