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健康生活方式.ppt

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    CONTENTS目录健康生活方式基础01营养与健康饮食管理02身体活动与运动融入03心理健康与压力应对04健康习惯养成与疾病预防05长期健康维护与持续优化路径06健康生活方式基础01定义与重要性0102健康生活方式定义健康生活方式是指有益于健康的习惯化行为方式，表现为生活有规律、无不良嗜好、讲究个人和环境卫生、科学饮食、适量运动、戒烟限酒、注意保健及积极就医。健康生活方式重要性健康生活方式有助于提升生活质量，预防慢性疾病，增强身体和心理的幸福感。规律的生活、均衡的饮食和适量的运动是维持身心健康的基础，也是实现长期幸福生活的关键。核心要素健康生活方

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