实心球运动单元教学设计范本.docxVIP

实心球运动单元教学设计范本

一、单元设计理念

本单元教学设计以“健康第一”为指导思想，注重学生身体机能的全面发展与运动技能的实际掌握。通过实心球这一经典力量性投掷项目，引导学生理解投掷运动的基本原理，掌握规范的技术动作，发展上下肢力量、腰腹核心力量及身体协调性。教学过程中，强调学生的主体地位，鼓励主动探究与合作学习，培养学生的运动兴趣、安全意识和勇于挑战的意志品质，为终身体育锻炼奠定基础。

二、单元教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解实心球运动的起源、锻炼价值及基本竞赛规则。

2.使学生初步掌握原地双手头上前掷实心球的预备姿势、持球方法、蹬地、收腹、挥臂、拨指等连贯技术动作。

3.多数学生能做到蹬地发力与躯干、手臂力量的协调配合，提高投掷的远度和准确性。

4.发展学生的爆发力、力量耐力及身体的协调性、灵敏性。

（二）过程与方法

1.通过教师的讲解、示范、分解与完整练习相结合的方法，帮助学生逐步建立动作概念。

2.运用分组练习、同伴互助、纠错指导等形式，引导学生在实践中体验动作要领，改进技术细节。

3.鼓励学生观察、思考、分析自身与同伴的动作，培养自我学习和合作学习的能力。

（三）情感态度与价值观

1.激发学生参与投掷运动的兴趣，体验运动带来的快乐与成就感。

2.培养学生积极进取、刻苦锻炼、勇于克服困难的意志品质。

3.增强学生的集体荣誉感和团队协作精神，树立安全第一的运动观念。

三、教学对象分析

本单元教学对象设定为初中年级学生。该年龄段学生身体发育处于关键时期，力量、速度等素质发展迅速，具备一定的协调性和模仿能力。他们求知欲强，乐于尝试新技能，团队意识逐渐形成，但个体差异较为明显，部分学生可能存在力量不足或动作协调性欠佳的问题。在教学中需注重分层指导，关注学生的个体体验与进步。

四、单元课时安排（示例：共6课时）

*第1课时：实心球运动概述、安全常识、握球与预备姿势、原地徒手模仿练习

*第2课时：蹬地与收腹动作学习、上步预摆练习

*第3课时：挥臂、拨指动作细化、完整技术初步组合

*第4课时：完整技术巩固与提高、力量辅助练习

*第5课时：投掷远度与准确性练习、游戏与竞赛体验

*第6课时：单元技术考核、学习总结与反馈

五、教学重点与难点

*教学重点：蹬地、收腹、挥臂（鞭打）动作的协调连贯用力；出手瞬间的手指拨球动作。

*教学难点：上下肢力量的协调配合与力量的有效传递；出手角度与速度的控制。

六、教学准备

*教师：撰写教案、准备实心球（重量适宜，数量充足）、标志桶、卷尺、场地布置（明确投掷区、落地区、安全区）、多媒体课件（可选，用于动作演示或规则介绍）、口哨、记录表格。

*学生：运动服、运动鞋、水壶，了解基本的课堂常规。

七、分课时教学主要内容与过程建议（示例选取2课时）

第1课时：初识实心球——基础入门

(一)开始部分(约5分钟)

1.课堂常规：整队、师生问好、点名、检查着装与出勤。

2.导入：提问学生对投掷运动的认识，展示实心球，简要介绍其锻炼价值，激发学习兴趣。强调本节课学习目标及安全注意事项（如严禁对人投掷、按指令捡球等）。

(二)准备部分(约10-12分钟)

1.热身慢跑：围绕场地慢跑或蛇形跑，约2-3圈。

2.关节活动：头部、肩部、腰部、髋部、膝关节、踝关节等主要关节的动态拉伸与活动。

3.专项热身：模仿投掷动作的徒手练习，如弓步压腿、体转运动、扩胸运动、原地纵跳、徒手挥臂模仿（强调蹬地、收腹、向前上方挥臂）。

(三)基本部分(约25-28分钟)

1.实心球运动简介与安全强调：结合图片或视频（可选），介绍实心球的起源、比赛规则简介及锻炼对身体素质的积极影响。再次强调练习过程中的安全细则。

2.握球方法与预备姿势学习：

*握球：教师示范并讲解双手从头后向前掷实心球的标准握法（五指自然分开，两拇指相对成“八”字，用指根以上部位持球，掌心空出）。学生分组练习握球，教师巡回指导纠正。

*预备姿势：讲解示范两脚前后开立（或左右开立，根据后续教学选择），身体重心落在后腿（或两脚之间），膝关节微屈，上体略后仰，双手持球于头后上方，肘关节自然弯曲，眼看前上方。学生原地练习，体会身体的放松与持球的稳定性。

3.徒手模仿练习：

*原地预摆：持球（或徒手）进行前后预摆，感受身体的协调与力量的蓄势。

*徒手蹬地收腹模仿：强调蹬地发力，带动身体重心前移，腰腹收紧。

*完整徒手动作模仿：结合蹬地、收腹、向前上方挥臂的完整动作，不强调用力大小，重点体会动作顺序与连贯性。

(四)结束部分(约5分钟)

1.整理活动：带领学生