【解析】【基础卷】同步分层练习七年级下册道德与法治第四课第2课时《情绪的管理》.pdfVIP

【精品解析】【基础卷】同步分层练习七年级下册道德

与法治第四课第2课时《情绪管理》

一、选择题

1.2（023七下确口期末）下列调节情绪的方法不匹配的是（）

A.心情不好时，小潘会找好朋友倾诉以排解郁闷一一改变认知

评价

B.考试失利后，小潭找个没人的角落大哭一场一一合宣泄

C.参加演讲比赛之前，晓楠通过听音乐来缓解紧张情绪一一转

移注意

D.心情紧张时，小明会做几个深呼吸以稳定自己的情绪一一放

松训练

【答案】A

【知识点】情绪的调节

【解析】【分析】分析材料可知，心情不好时，找好朋友倾诉，

把负面情绪讲出来，属于合宣泄。A说法错误，符合题意；

考试失利后，找个没人的角落大哭一场，通过哭泣发泄负面情绪,

属于合宣泄。B说法正确，不符合题意；

听音乐是通过转移注意力来缓解紧张情绪，属于转移注意。C说

法正确，不符合题意；

紧张时会做深呼吸以稳定情绪，通过深呼吸放松身体，缓解紧张,

属于放松训练。D说法正确，不符合题意；

故答案为:Ao

【点评】本题考查学会调控情绪。不同的情绪有着完全不同的影

响，情绪需要合调节。青少年要学会调控情绪，调控情绪可采用

智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、改变认知

评价、合宣泄等C

2.2（023七下•阳江期末）在某学校举行的演讲比赛中，老师

和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽

很伤心，每天都闷闷不乐，你给小丽的正瑜建议是（）

①默不作声，掩饰并压抑负面情绪

②改变认知评价，保持积极乐观心态

③大发脾气，尽情宣泄不良情绪

④管好自己的情绪，做情绪的主人

A.①②B.②③C.②④D.③④

【答案】C

【知识点】情绪的调节

【解析】【分析】②④.小丽产生消极情绪后，应改变认知评价，

保持积极乐观心态，管好自己的情绪，做情绪的主人，符合题意；

①.要善于调控情绪，不符合题意；

③.要合宣泄情绪，不符合题意；

故答案为：C.

【点评】本题考查情绪的调节知识。改变认知评价，保持积极乐

观心态，管好自己的情绪，做情绪的主人。

3.2（023七下•云阳期末）在生活中，每个人都有调节情绪的

方法，如图是小晓经常使用的方法，他用到的方法是（）

A.改变认知评价B.转移注意

C.合宣泄D.放松训练

【答案】A

【知识点】情绪的调节

【解析】【分析】分析图片可知，小晓多角度地思考问题，发现

事情的积极意义，改变自己的认知，运用了改变认知评价的方法调节

情。A说法正确，符合题意；

BCD不符合题意，虽然也是调节情的方法，但是图片中没有体

现；

故答案为：Ao

【点评】本题考查调节情。生活中产生消极情是正常的，关

键是要学会调控，主要有改变认知法；注意力转移法；放松训练法；

合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。

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