职场心理调适技巧分享.pptxVIP

第一章职场心理调适的必要性：从高压到高效第二章认知重塑：从负面思维到积极框架第三章情绪管理：从情绪失控到情绪赋能第四章行为优化：从拖延到高效执行第五章情绪劳动：从职业损耗到职业赋能第六章持续成长：从被动适应到主动进化

01第一章职场心理调适的必要性：从高压到高效

职场高压现状：数据背后的压力数据化呈现职场压力全球78%员工处于高压状态，35%每周工作超60小时压力对个人绩效的影响某互联网公司员工心理健康咨询量同比增长120%行业压力差异分析金融业95%、IT业88%、制造业82%的压力指数对比典型压力案例某银行客户经理小张因连续高压导致绩效下滑及休假

心理调适：从“被动承受”到“