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前言

1、三级防止：即经过健康教育和健康促进来改善人群的健康情况，降低疾病的发生率；经过早诊疗、早治疗来促进病人的痊愈，降低病死率；经过规范化的治疗和康复方法来防止各种并发症的发生，降低病人的残疾率。

2、10月，国家劳动和社会保障部正式公布了“健康管理师”这一新的职业。

3、健康管理师经过对慢性病患者进行管理后，达成如下成果：

（1）四降——降血糖、降血压、降血脂、降体重；

（2）三减——降低用药量、降低医疗费支出、降低住院频率；

（3）二变化——变化不合理的饮食习惯，变化不良的生活方式；

（4）一学会——学会一套自我管理和平常保健的方法。

4、健康管理师对亚健康人群进行管理后，达成如下成果：防止危险因素升级而发展成疾病，改善健康情况，提高工作效率和生活质量，未健康提前买单，收到事半功倍的效果。

第一章健康管理

第一节健康管理概述

1、健康管理：是对健康人群、亚健康人群的健康危险因素进行全方面监测、分析、评估、预测、防止和维护的全过程。

2、健康管理的目标：是由健康管理师运用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心里保健、康复医学、环境医学、运动医学以及安全用药等多方面的知识，在进行健康信息管理的基础上，针对不一样人群的不一样特点，开展健康教育与健康促进、健康咨询与指导，使人群或个体在健康方面达成最正确情况，最终达成延长寿命、提高生活质量的目标。

3、健康管理的实质：是防止医学与临床医学的结合，实现三级防止：

一级防止，是经过健康教育、健康促进伎俩来改善健康情况，降低疾病的发生率；

二级防止，是经过早发现，早诊疗，早治疗，降低病人的病死率；

三级防止，是经过规范化的治疗和康复方法，防止各种并发症的发生，有效降低病人残疾率。

4、20世纪60、70年代美国保险业最先提出健康管理的概念。

5、因为不良生活方式所导致的疾病统称为生活方式疾病，它重要包含高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖病以及与之相关的心脑血管疾病、肿瘤等。

6、健康管理的内容：

（1）一方面是，收集健康信息，即收集个人或群体的健康及生活方式相关的信息，发现健康问题，为评价和干预管理提供基础数据。

（2）其次是，健康危险因素评价，即对个人或群体的健康现状及发展趋势做出预测，以达成健康警示的作用，并为干预管理和干预效果的评价提供依据。

（3）最终是，健康促进干预管理，即经过个人或群体健康改善的行动计划，对不一样危险因素实施个性化的健康指导，这是最实质性的、最重要的一个环节，也是整个健康管理过程的关键。

经过上述过程达成改善监看个情况他，防止慢性非传染疾病的发生和发展，提高生命质量，降低医疗费用的目标。

7、健康管理的环节：

（1）第一步，健康情况的信息采集，即寻找、发现健康危险因素的过程。为被管理者监理健康档案，进行危险因素的分析和评价，及早发现健康危险因素，为制订健康促进计划提供基础资料。

①采集途径：包含平常生活调查、正常体检＜健康体检＞、因病检验等

②采集的信息：包含患者的年龄、性别、身高、体重等基本情况；体检后身体各系统的功效情况、实验室检验后的血糖、血脂等某些重要指标；家族史、膳食习惯、生活方式（如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素等）

（2）第二步，健康情况的评价和预测，即结识健康危险因素的过程。拟定处在何种健康情况，并系统分析存在的危险因素及其发展变化趋势，为促使其变化不良的生活方式、降低危险因素做好前期工作。

（3）第三步，健康促进、行为干预、咨询指导，即解决健康危险因素的过程。依照评估、预测成果，制订个性化的健康计划，并督促实施，指导被管理者采取对的的生活方式和行为来降低发病危险。这是整个健康管理过程的关键。

8、健康管理师：是指从事对个人或人群健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。

9、健康管理师的工作内容：采集和管理个人或群体的健康信息；评估个人或群体的健康和疾病危险性；进行个人或群体的健康咨询与指导；制订个人或群体的健康促进计划；对个人或群体进行健康维护等。

第二节健康与亚健康

10、健康的定义：（1990年世界卫生组织）在躯体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康四个方面皆健全。

11、1999年WHO健康原则：即“五快三良好”：食得快；便得快；睡得快；说的快；走得快；良好的个性；良好的处事能力；良好的人际关系。

12、1976年，美国学者，布鲁姆，提出影响个体和群体健康状态的公式（影响健康的四大因素）

Hs=f（E）+AcHs+B+Ls

Hs：健康状态，f(E)：环境，AcHs：卫生保健设施的易取得性，B：生物学因素，Ls：代表生活方式

（1）生活方式和行为因素：

①生活方式和行为因素：是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接給健康带来的不利影响。包含：衣食住行，爱好癖好，业余活动