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目录健康守护基础概念01健康知识核心支柱02疾病预防关键策略03生活方式优化实践04健康挑战应对机制05持续健康守护计划06健康守护基础概念01健康定义与多维内涵0103健康定义健康不仅仅是没有疾病或虚弱，世界卫生组织提出健康是身体、心理和社会适应的完全状态。这一定义强调了健康的多维性和全面性，涵盖生理、心理和社会等多个层面。健康核心支柱健康的核心支柱包括营养均衡、科学运动、心理健康维护和充足睡眠。这四个方面相辅相成，共同构建全面的健康体系，确保身体机能的最佳状态。健康挑战应对机制面对健康挑战，首先需要增强自我认知和情绪管理能力，建立稳定的社会关系
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