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第一章职场情绪调节与压力应对培训：引入与认知第二章情绪调节的理论基础与实证研究第三章情绪调节的实践方法与技巧第四章压力应对的理论基础与实证研究第五章情绪调节与压力应对的实践方法与技巧第六章总结与展望

01第一章职场情绪调节与压力应对培训：引入与认知

职场情绪调节与压力应对培训：引入场景引入李女士的案例展示了情绪崩溃对职场人的影响，强调了情绪调节与压力应对的必要性。数据支撑《2023年中国职场心理健康报告》显示，职场人士普遍存在压力问题，情绪调节与压力应对能力亟待提升。培训目标通过本培训，学员将学会识别情绪、管理压力，提升情绪调节能力，从而在高压环境中保持高效工作和良好生活质量。情