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情绪释放方法培训.pptx

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    第一章情绪释放的重要性与方法概述第二章认知行为疗法：改变思维模式释放情绪第三章正念冥想：通过专注当下释放压力第四章艺术表达疗法：通过创造力释放情绪第五章运动释放：通过身体活动转化情绪能量第六章社交支持与自然疗法：综合情绪释放策略

    01第一章情绪释放的重要性与方法概述

    情绪释放的迫切需求与重要性在现代社会快节奏的工作环境中，情绪压力已成为许多人难以忽视的问题。据统计，全球约有78%的职场人士经常感到压力过大，而长期的情绪压力不仅影响心理健康，还会对身体健康造成严重损害。例如，美国国立卫生研究院的研究表明，长期处于高压状态的人群患心血管疾病的风险比普通人高35%。此外，情绪压力还会导

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