（30页PPT）勇敢面对挫折和困难30.pptVIP

勇敢面对挫折和困难初中体育与健康讲课人：靖泽全活动一:比一比用肘关节夹住笔来写自己的名字体验一下,与用手写有何不同用肘关节能写出漂亮的字吗?他在13岁时两只手齐腕处被炸伤，意志坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下决心：我要读书，我要战胜困难，我不能比别人差!写字，手没了，用什么写？开始，尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；他又改用肘，好不容笔，可“哧溜”一下又滑落了，又夹，又滑；皮肤磨破了，缠块破布继续……就这样，也不知过了多少天，行良的字已经比班上所有同学的都漂亮。有志者事竟成，他写得一手好字，学习成绩也很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到初中时的母校教书，那时他又开始练习用秃手夹着粉笔在黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了40多篇文章。经过努力拼博，他又考上了南京研究生，正当他以满腔热血向又一个人生之巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，30多岁的他已患上肝癌!对于命运多蹇的来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学业当中去，并且坚持锻炼。半年过后，奇迹出现了，肿瘤居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩学位。思考：是什么使他如此坚强呢?良好的意志品质是战胜困难的保障。2、良好的意志品质包括1.意志的表现知识窗学生的刻苦学习、科技工关、农民的辛勤劳作等。——为了实现自己的目标需要有顽强拼搏的意志品质与行为表现。坚忍性、自制力、果断性、自觉性。不良意志品质的特征盲从性动摇性寡断性冲动性良好意志品质的特征自觉性果断性坚忍性自制性反思考：我们该怎么培养良好的意志品质？榜样示范1973年1月9日出生在吉林一个贫穷农民家庭，小时候的身体和智力发育似乎比别的孩子慢半拍，小学又复读一年。但她从小对赛跑情有独钟，经过自己的刻苦训练，付出常人难以想象的血汗和泪水，她的成绩一步步地提高，终于获得亚特兰大奥运会女子5000米长跑冠军被誉为“东方神鹿”。体育是磨练坚强意志品质的重要手段把你的收获、感受与同学交流、分享。交流与分享★你喜欢什么体育活动？你是如何通过体育磨练自己的意志品质呢？活动二积极的情绪，可以使人精力集中、思维敏捷、提高学习效率，克服困难和挫折，同时还可以增强机体活力，提高免疫力，有益人的身体健康消极的情绪状态下，人会出现注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降等，甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等，还会降低人体免疫力，导致疾病的侵入。情绪犹如双刃剑尼克如何积极面对挫折和困难？他虽然没有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一个聪明的大脑。更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能。他总是用无比轻松的语调来调侃自己的经历，他永远不在意别人讶异的眼光，并且努力对自己充满自信，而事实上，他确实做到了绝大多数普通人无法做到的事：他成了一名全球知名的励志演说家。积极乐观的应对挫折和困难1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静2、科学的方法。也某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和比，你是一个十分幸运的人。尼克果采用消极的情绪，他可能会怎样？1、谁嘲笑我就攻击谁2、推卸责任：?“都是父母的错为什么会生下这样的我”3、压抑自己，把自己藏起来，再也不去上学，不再见人了。4、厌世，自杀。事件2004年2月23日，云南大学学生公寓的一间男生宿舍内，竟然发现了四具学生尸体，警方在随后的侦破中认定制造血案的竟是和被害学生同宿舍的学生。案发后，公安部发出A级通缉令查缉。20天后，在海某省市落网。心理学家对的犯罪心理进行了测试，认为是因为不良的情绪长期的压抑在心里，得不到释放，最终爆发而走上违法犯罪的道路。违法案例的启示消极的情绪得不到合理的调控，很容身心健康。就是因为没能及时的调控自己的不良情绪，一个优秀大学生的美好前途就彻底毁灭了，调控不良情绪是多么的重要啊！探讨我们应该怎样调节消极的情绪呢？活动五★★★请说出你是怎样调节自己消极情绪的困！累！疲！压力山大！（一）参加有氧运动什么是有氧运动？机体在氧供充足的情况下，进行的较长时间的运动。注意：每周3--4次，每次持续30分钟左右*