心理健康促进与安全教育班会 .pptxVIP

2026/01/08

心理健康促进与安全教育班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会目标

02

心理健康知识

03

安全知识

04

互动环节

05

总结

班会目标

01

提升心理健康意识

识别常见心理问题表现

如持续两周以上情绪低落、失眠或易怒，可能是抑郁或焦虑信号，据WHO数据全球超3亿人受抑郁困扰。

学习压力应对方法

可采用“番茄工作法”，如每学习25分钟休息5分钟，某重点中学推行后学生焦虑情绪下降28%。

掌握情绪调节技巧

当感到压力大时，尝试深呼吸放松法：用鼻深吸4秒，屏息2秒，再用口缓慢呼出6秒，重复3次可缓解紧张。

增强安全防范能力

交通安全风险识别

模拟上下学路段场景，分析如闯红灯、逆行等行为危害，结合某地学生交通事故案例讲解规避方法。

校园欺凌应对技巧

通过“校园欺凌处理流程图”演示，教授遭遇欺凌时保持冷静、及时报告老师等3个关键步骤。

网络信息安全防护

以“某中学生因泄露家庭信息被骗”案例，说明不随意点击陌生链接、保护密码的重要性。

心理健康知识

02

常见心理问题表现

情绪波动异常

某高中生因模拟考失利，连续一周出现上课走神、夜间失眠，对往日喜爱的篮球活动也提不起兴趣。

社交回避行为

大学生小李因害怕被同学议论，刻意避开小组讨论，食堂就餐时选择角落位置，独来独往已达两个月。

躯体化症状

职场新人张某因项目压力大，常出现不明原因的头痛、胸闷，医院检查无器质性病变，心理评估显示焦虑水平偏高。

心理压力应对方法

运动调节法

每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、跳绳，可促进内啡肽分泌，像某校开展“课间跑步计划”后，学生压力评分下降23%。

呼吸放松法

采用“4-7-8”呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，睡前练习能快速缓解紧张，某医院临床试验显示助眠率提升40%。

兴趣转移法

投入绘画、拼图等兴趣活动，如某企业设置“创意工作坊”，员工通过陶艺制作，压力缓解效果持续3小时以上。

情绪调节技巧

呼吸调节法

当感到焦虑时，可采用“4-7-8”呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3次，能快速平复情绪，如考试前学生常用此法减压。

积极心理暗示

面对挫折时，可对自己说“我能行，上次演讲紧张也顺利完成了”，通过具体成功经历强化信心，提升情绪管理能力。

运动宣泄法

当愤怒时，进行20分钟跑步或跳绳，让身体释放内啡肽，如某中学组织学生通过篮球比赛缓解学习压力，效果显著。

人际关系处理

有效沟通技巧

同学间交流时，可用“我信息”表达感受，如“当你打断我说话时，我感到不被尊重”，避免指责性语言引发冲突。

冲突解决方法

面对矛盾可采用“冷静-倾听-表达-协商”四步法，如小明和小李因值日争吵后，通过班主任调解达成轮流倒垃圾的协议。

边界感建立

在宿舍生活中，借用他人物品前需询问，如“我可以用一下你的洗发水吗？”，尊重他人隐私与物品所有权。

自我认知与成长

01

性格特质探索

通过MBTI性格测试，如某班级45%学生为INFP型，了解自身性格优势与短板，明确适合的学习与社交方式。

02

情绪识别训练

记录一周情绪日记，统计发现68%的负面情绪源于学业压力，通过深呼吸等方法实现情绪自我调节。

03

成长型思维培养

以“衡水中学学生错题本分析”为例，将考试失误视为进步契机，通过错题复盘提升学习能力。

心理求助渠道

学校心理咨询室

学校心理咨询室配备专业心理老师，提供一对一咨询服务，如高三学生考前焦虑可预约每周一至周五下午的面谈。

24小时心理援助热线

全国24小时心理危机干预热线400-161-9995，可随时拨打，曾帮助因学业压力产生轻生念头的学生走出困境。

线上心理服务平台

“壹心理”等线上平台提供文字、语音咨询，用户可匿名倾诉，2023年平台数据显示青少年咨询占比达38%。

安全知识

03

校园安全注意事项

实验室安全规范

进行化学实验时，需严格佩戴护目镜和实验服，如2023年某高校因未规范操作酒精灯引发小范围火情，幸无人员伤亡。

宿舍用电安全

禁止在宿舍使用违规电器，如热得快、电火锅等，某大学曾因学生私拉电线充电导致短路引发火灾。

校园交通安全

在校园内骑行自行车需减速慢行，注意避让行人，2022年某中学发生自行车碰撞事故，造成2名学生轻微擦伤。

交通安全规则

行人过街规范

过马路需走人行横道，如无横道应“一停二看三通过”，2023年某地学生因横穿马路被撞案例警示需严守规则。

骑行安全要求

骑行自行车需年满12周岁，骑行时要戴安全头盔，夜间需开启车灯，2022年某市骑行事故中70%因未戴头盔加重伤情。

乘车安全须知

乘坐公交车需待车辆停稳后上下车，不将头手伸出窗外，2021年某地