舞蹈技能考试舞蹈跳跃（大跳）考试题库及答案.docVIP

舞蹈技能考试舞蹈跳跃（大跳）考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.大跳时，主力腿蹬地瞬间应（）

A.弯曲B.伸直C.半蹲D.随意状态

2.大跳在空中时，身体姿态应保持（）

A.松懈B.前倾C.平衡且端正D.后仰

3.大跳过程中，动力腿的高度应尽量（）

A.与肩平B.与胯平C.与腰平D.超过头顶

4.大跳落地时，正确的做法是（）

A.全脚落地B.单脚点地C.双脚同时轻缓地前脚掌过渡到全脚D.随意落地

5.大跳准备姿势时，双脚通常是（）

A.并拢B.小八字C.大八字D.一位脚

6.要想大跳有较好的高度，关键在于（）

A.手臂摆动B.腰部发力C.主力腿有力蹬地D.头部姿态

7.大跳过程中，手臂的作用是（）

A.装饰B.保持平衡和助力C.随意摆动D.只在起始时摆动

8.大跳时，眼睛应看（）

A.下方B.前方固定点C.上方D.随意方向

9.良好的大跳需要有（）的柔韧性。

A.肩部B.手腕C.髋关节D.膝盖

10.大跳时，呼吸应该（）

A.憋气B.急促呼吸C.自然流畅D.大口呼吸

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.大跳时正确的身体发力顺序包含（）

A.主力腿蹬地B.腰部带动C.动力腿上摆D.手臂配合

2.影响大跳高度的因素有（）

A.腿部力量B.腰腹力量C.柔韧性D.心理状态

3.大跳过程中，保持身体平衡的要点有（）

A.身体重心稳定B.手臂协调摆动C.头部保持平稳D.腿部姿态正确

4.大跳的准备姿势常见的有（）

A.小八字站立B.五位脚站立C.四位脚站立D.平行站立

5.大跳落地时需要注意（）

A.缓冲力量B.保持姿态C.控制身体稳定D.快速起身

6.训练大跳能力可以通过的练习有（）

A.深蹲跳B.原地踢腿C.蛙跳D.把杆踢腿

7.大跳在空中时，身体姿态要求（）

A.收腹B.立腰C.展胸D.含胸

8.大跳时，对动力腿的要求有（）

A.伸直B.快速上摆C.脚尖绷直D.膝盖弯曲

9.正确的大跳训练方法包括（）

A.由浅入深B.先分解练习C.大量重复D.忽视基础训练

10.大跳过程中，手臂常见的动作有（）

A.七位手B.二位手C.五位手D.三位手

三、判断题（每题2分，共10题）

1.大跳时只要动力腿能踢高，主力腿蹬地不用太用力。（）

2.大跳落地时，全脚用力跺地也没关系。（）

3.腰部力量对大跳的高度和姿态没有影响。（）

4.柔韧性好有助于大跳时做出更标准的姿态。（）

5.大跳准备姿势只能是小八字站立。（）

6.在空中时，身体可以随意晃动。（）

7.训练大跳时，不需要注重落地的稳定性训练。（）

8.动力腿上摆过程中可以弯曲膝盖。（）

9.大跳时手臂摆动只是为了好看，没有实际作用。（）

10.呼吸对大跳的完成质量没有影响。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述大跳时主力腿蹬地的要点。

主力腿迅速有力蹬地，将力量从脚底传递至腿部，伸直膝盖，爆发性用力，为身体起跳提供充足动力。

2.大跳训练中如何提升身体的平衡能力？

通过针对性平衡练习，如单脚站立、闭目站立等；大跳训练时注重手臂协调摆动，身体重心控制在中心位置，头部保持平稳。

3.请说出大跳落地时的正确做法及目的。

双脚同时轻缓地前脚掌过渡到全脚落地，屈膝缓冲。目的是减少冲击力，避免受伤，保持身体稳定和姿态优美。

4.提升大跳高度的关键训练方向有哪些？

加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等；提高腰腹力量，进行仰卧起坐等练习；增强髋关节柔韧性，多做压腿、踢腿等活动。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在大跳训练中，如何避免受伤。

要做好热身，充分活动关节。按正确方法训练，从基础练起，循序渐进。加强力量和柔韧性训练，提升身体能力。训练中若不适立即停止，注意落地缓冲。

2.分析大跳过程中身体各部位协调性的重要性。

身体各部位协调，能保证大跳动作流畅、优美。主力腿蹬地、动力腿上摆、腰部带动及手臂配合协调，才能获得高度、保持平衡，缺一环都影响动作质量。

3.探讨大跳姿态美观在舞蹈表演中的意义。

大跳姿态美观能增强舞蹈视觉感染力，展现舞者专业素养和艺术表现力。优美姿态与舞蹈主题情感契合，传递情感，给观众留下深刻印象，提升表演整体水平。

4.说说大跳训练与舞蹈整体表现力的关联。

大跳训练提升腿部、腰腹力量及柔韧性、协调性，为舞蹈其他动作打基础。熟练优美的大跳丰富舞蹈技巧，是突出亮点，能增强舞蹈节奏感和视觉冲击力，提升表现力。