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- 2026-01-21 发布于湖北
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第一章情绪控制的重要性与基础认知;01;情绪失控的真实案例引入;情绪控制的科学定义与分类;情绪控制对职业发展的量化影响;建立情绪认知的四个步骤框架;02;工作场景中的典型压力源清单;情绪触发点的生物心理学分析;组织环境中的情绪放大因素;情绪触发阈值测试与自我评估;03;短时情绪调节的ABC快速模型;压力管理的SOS三步法;长期情绪调节的四个支柱模型;情绪调节工具箱建设指南;04;高效能团队的共同情绪特征;构建团队情绪容错文化的三个阶段;
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