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学习仪式：从泡茶开始的专注习惯

前言：碎片化时代的专注力危机

在信息爆炸的时代，我们被各种通知、社交媒体、娱乐内容无时无刻不在干扰。想要静下心来学习，专注地投入到工作中，变得越来越困难。焦虑、拖延、注意力涣散，这些问题困扰着无数人。

本书不是一本教你学习方法的书，而是一本关于建立仪式感的书。它认为，专注力不是凭空而来的，而是可以通过创造特定的环境和习惯来培养的。学习仪式，就是通过一系列精心设计的动作，将学习与一种平静、专注的状态联系起来，帮助你摆脱干扰，进入深度工作模式。

第一章：为什么需要学习仪式？

1.1仪式感的力量

仪式感是人类的一种本能需求，它能带来安全感、秩序感和掌控感。许多