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中医养生师培训

演讲人：

2025-09-30

CATALOGUE

目录

01

培训目标与概述

02

中医基础理论

03

养生方法与技术

04

实践技能训练

05

案例分析与应用

06

认证与发展

01

培训目标与概述

课程宗旨

传承中医养生理论精髓

系统讲解《黄帝内经》《伤寒论》等经典著作中的养生思想，强调“治未病”核心理念，培养学员运用阴阳五行、脏腑经络理论指导实践的能力。

弘扬中医文化价值观

通过案例分析强化医德教育，使学员理解“天人合一”的养生哲学，树立以患者为中心的服务意识。

融合现代健康管理技术

结合营养学、运动康复等现代学科，教授体质辨识、四季调养等实用技能，提升学员跨学科综合服务能力。

掌握核心诊断技术

独立完成包括食疗配伍、穴位按摩、导引功法在内的个性化调理方案，针对亚健康、慢性疲劳等常见问题提出解决方案。

精通养生方案制定

具备健康宣教能力

培训学员开展社区养生讲座，制作节气养生手册，运用新媒体传播科学养生知识。

熟练运用望闻问切四诊方法，重点学习舌诊、脉诊技巧，能准确辨识气虚、血瘀等九种体质特征。

学习目标分解

培训时长与模块

涵盖中医基础理论、中药学入门、经络腧穴学等课程，采用案例教学与经典诵读相结合的方式夯实理论基础。

理论研修模块

设置艾灸操作、拔罐手法、药膳制作等实验室课程，配备标准化人体模型进行针刺练习。

包含理论笔试、技能操作考核及方案设计答辩，通过者可获得行业协会认证资格证书。

实操训练模块

安排学员进入合作中医馆实习，参与真实客户调理全过程，由资深医师进行一对一操作指导。

临床跟师模块

01

02

04

03

考核评估模块

02

中医基础理论

阴阳五行原理

阴阳是中医理论的核心概念，代表自然界相互对立又相互依存的两个方面，如寒热、动静、表里等，强调人体健康需保持阴阳动态平衡。

阴阳对立统一

五行相生相克

临床应用

木、火、土、金、水五行之间存在生克乘侮关系，中医通过五行理论解释脏腑功能联系及疾病传变规律，如肝属木、心属火，木生火则肝血养心神。

阴阳五行指导诊断与治疗，如阴虚火旺需滋阴降火，五行生克关系用于针灸配穴和方剂配伍（如培土生金法治疗肺虚）。

气血津液概念

气的功能与分类

气是生命活动的动力，分为元气、宗气、营气、卫气等，具有推动、温煦、防御、固摄作用，如卫气不足易反复感冒。

血的生成与运行

血由水谷精微化生，具有濡养脏腑功能，其运行依赖心主血、肝藏血、脾统血的协同作用，血虚可见面色苍白、月经量少。

津液代谢与病理

津液包含体液和分泌物，其输布依赖脾运化、肺宣降、肾气化，津液停滞可形成痰饮水肿，需用利水渗湿法调理。

五脏（心肝脾肺肾）主藏精气，六腑（胆胃大小肠膀胱三焦）主传化物，如脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，二者表里配合完成消化。

脏腑经络系统

脏腑功能特点

十二正经和奇经八脉构成气血通道，如足太阳膀胱经循行背部，主治头项腰背病症；任脉总任阴经，与妇科病密切相关。

经络循行与作用

脏腑通过经络联系形成整体，如心肾相交（水火既济）、肝脾协调（疏泄与运化），治疗需兼顾多系统，如失眠可能涉及心、肝、肾多脏失调。

整体观应用

03

养生方法与技术

饮食养生策略

五色五味平衡搭配

根据中医五行理论，合理搭配青、赤、黄、白、黑五色食物及酸、苦、甘、辛、咸五味，以调和脏腑功能，如青色食物入肝、苦味食物入心，需根据体质差异个性化调整。

节气食疗方案

结合自然规律，制定顺应四季变化的饮食计划，如春季宜食辛温发散类食物（如韭菜、葱白），冬季宜温补（如羊肉、黑豆），以增强机体适应能力。

药膳配伍禁忌

掌握常见药食同源材料的配伍原则，如人参忌与萝卜同食，避免抵消补气功效；同时需注意体质偏热者慎用温补类药材（如肉桂、干姜）。

导引术与八段锦

强调以腰为轴的螺旋式运动，增强关节灵活性与核心肌群力量，同时通过意念引导提升气血运行效率，对慢性腰痛、高血压有辅助调理作用。

太极缠丝劲训练

五禽戏仿生疗法

模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作特征，针对性强化不同脏腑功能，如虎式主练肝胆、鹿式活络肾经，需配合呼吸节奏与动作标准化教学。

通过缓慢连贯的肢体动作配合呼吸调节（如“双手托天理三焦”），疏通经络气血，改善肩颈僵硬、脾胃虚弱等亚健康状态，适合中老年人长期练习。

运动调养技巧

情志平衡方法

音乐角徵调疗法

运用宫、商、角、徵、羽五音对应五脏的原理，如肝郁者多听角调（《胡笳十八拍》），心火亢进者听徵调（《紫竹调》），通过声波振动调节情绪与生理节律。

情志相胜干预

依据“怒伤肝、悲胜怒”等五行相克理论，设计情绪疏导方案，如过度愤怒时引导回忆悲伤事件以制衡，需在专业指导下避免二次心理创伤。

静坐观息法

采用“数息观”或“意守丹田”技巧，逐步降低思维活跃度，平衡交感与副交感神经，适用于焦虑、失眠人群，每日练习需达30分钟以