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- 2026-01-22 发布于山东
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2026/01/06
坚持与努力的力量班会
汇报人：xxx
CONTENTS
目录
01
班会开场
02
坚持与努力的内涵
03
坚持与努力的案例分享
04
培养坚持与努力的品质
05
互动交流环节
06
班会总结
班会开场
01
班会目的介绍
树立奋斗意识
通过讲述“苏炳添为突破9秒83目标，每天训练4小时，最终成为亚洲飞人”的案例，让学生理解坚持的意义。
激发内在动力
分享“衡水中学学生张同学每天制定详细学习计划，坚持三年最终考入清华”的真实故事，引导学生明确努力方向。
欢迎语
问候与引入主题
亲爱的同学们，欢迎来到“坚持与努力的力量”主题班会！今天，我们将一同探索坚持与努力如何成就梦想。
分享励志故事片段
还记得谷爱凌吗？她每天坚持训练4小时，即使受伤也不放弃，最终在北京冬奥会斩获两金一银。
坚持与努力的内涵
02
坚持的定义
持续行动的实践体现
如科学家屠呦呦历经191次实验才成功提取青蒿素，数十年如一日的坚持让她攻克世界性医学难题。
目标导向的意志品质
运动员苏炳添为突破9秒90大关，坚持17年科学训练，32岁仍刷新亚洲纪录，展现强大意志力。
克服困难的心理韧性
企业家马云创业初期遭遇37次失败，却坚持在互联网领域探索，最终创立阿里巴巴，诠释坚持的心理韧性。
努力的意义
突破自我局限
苏炳添为突破亚洲人短跑极限，每天进行6小时高强度训练，最终在东京奥运会跑出9秒83，打破亚洲纪录。
创造人生可能
新东方创始人俞敏洪高考三次才考上北大，凭借持续努力从英语教师成长为教育行业领军者，证明努力可改写命运。
实现社会价值
张桂梅校长坚持12年办学，带领团队走访1500多名学生家庭，帮助2000多名山区女孩圆大学梦，用努力照亮他人未来。
坚持与努力的案例分享
03
名人成功案例
爱迪生发明电灯
爱迪生经历上千次失败，在1879年用碳化棉线成功制成耐用灯泡，照亮了人类夜晚，诠释坚持创造奇迹。
王羲之练字
王羲之自幼刻苦练字，每日临池不辍，将一池清水染黑，终成“书圣”，其《兰亭序》被誉为“天下第一行书”。
身边的榜样故事
班级长跑能手李明
李明曾体能测试不达标，坚持每天放学后跑步30分钟，半年后在校运会800米比赛中获得季军。
学霸王芳的逆袭
王芳数学曾不及格，每天额外做20道习题并整理错题本，期末考取得92分的好成绩。
失败后坚持成功案例
马云创立阿里巴巴
马云曾经历两次高考失利、求职被拒30多次，1999年创立阿里巴巴时遭遇资金短缺，最终带领团队坚持15年使公司在纽交所上市。
K.罗琳创作《哈利·波特》
单身母亲罗琳靠救济金生活，《哈利·波特》手稿被12家出版社拒绝，坚持投稿终获出版，系列书籍全球销量超5亿册。
长期努力积累成果案例
王羲之练字成“书圣”
东晋王羲之坚持练字，每日在池边蘸水书写，十年间将一池清水染黑，终成“书圣”，《兰亭序》流传千古。
爱迪生发明电灯
爱迪生试验超千种材料，历经三年失败，1879年用碳化棉线成功点亮电灯，照亮人类文明进程。
屠呦呦发现青蒿素
屠呦呦团队查阅古籍，历经191次实验，1972年成功提取青蒿素，挽救全球数百万疟疾患者生命。
培养坚持与努力的品质
04
设定目标的方法
目标拆解法
将大目标拆解为小任务，如学生将学期目标拆分为周计划，像完成每日数学练习、每周英语背诵等具体行动。
时间节点法
为目标设定明确截止时间，例如运动员备战比赛，设定每月训练达标节点，如3个月内提升5%耐力。
可视化追踪法
用表格或图表记录目标进度，如上班族制作项目甘特图，标注各阶段完成度，及时调整努力方向。
克服困难的策略
制定分阶段目标
将大困难拆解为小目标，如备考时把复习计划按周划分，每周攻克1个薄弱科目，逐步推进。
寻求榜样激励
中国女排在2016年里约奥运会逆境中坚持拼搏，最终夺冠，其不放弃的精神可作为克服困难的动力。
积极自我暗示
遇到难题时，对自己说“我能行，再试一次”，像爱迪生发明电灯经历千次失败仍坚持，终获成功。
自我激励的技巧
01
设定阶梯式目标
将大目标拆解为每日可完成的小任务，如备考时每天背50个单词、刷10道题，逐步积累成就感。
02
建立积极心理暗示
遇到困难时默念“我能行”，像运动员比赛前握拳鼓劲一样，用正向语言强化信心。
03
记录进步轨迹
用手账本或APP记录每日完成事项，如坚持健身30天后体重下降5斤，直观感受努力成果。
团队支持的作用
提供持续动力
校篮球队训练中，队友互相加油鼓劲，分享技巧，帮助成员在体能极限时坚持完成每日200次投篮训练。
分担压力责任
小组作业遇到难题时，组长合理分配任务，成员各司其职，共同攻克难关，避免个人单打独斗的疲惫。
反馈与成长
班级长跑
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