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现代舞课程从入门到提高完整教学大纲

一、课程总览

1.1课程性质与目标

本课程旨在系统地向学习者传授现代舞的基础理论、核心技术、创作理念及表演技巧，引导学生从身体的初步感知与解放入手，逐步掌握现代舞的movement原则与表达方式，最终达到能够独立进行舞蹈片段创作与具有一定深度的舞台表演能力。课程强调身体的自然性、动作的原创性、情感的真实性以及个体意识的表达，鼓励学生在探索中发现独特的身体语言，培养其艺术审美与批判思维。

1.2教学对象

本课程适用于对现代舞艺术抱有浓厚兴趣，零基础或具备初步舞蹈基础，并希望系统学习和提升现代舞技艺的青少年及成人学习者。

1.3学时与学分建议

本课程总计约若干学时（根据实际教学安排调整），分阶段（入门、初级、中级、提高）进行。建议按学期制开设，每学期学时可根据教学深度和广度进行设定。

1.4教学场地与设备要求

专业舞蹈教室：配备良好的采光、通风系统。

地面：专业舞蹈地胶或木质地板，确保防滑、减震。

辅助设备：把杆（可移动或固定式）、全身镜、音响设备（用于播放音乐及指令）、少量舞蹈道具（如丝巾、球等，视教学内容而定）。

二、课程大纲主体

模块一：入门与感知阶段（初级上学期）

教学目标

1.引导学生初步认识现代舞的起源、核心理念及艺术特征。

2.帮助学生建立正确的身体认知，初步解放身体，打破身体局限。

3.学习基础的呼吸方法，感受呼吸与动作的连接。

4.掌握简单的地面及站立热身组合，培养课堂常规与安全意识。

5.激发学生对身体movement的好奇心与探索欲望，培养学习兴趣。

主要教学内容与单元

1.现代舞概览与身体认知

*现代舞简史简介（关键人物与思潮启蒙）。

*身体各部位的感知与单一部位的movement探索（头、颈、肩、脊椎、髋、四肢）。

*基本站姿与坐姿的正确体态。

2.呼吸与基础地面练习

*腹式呼吸、胸式呼吸及结合运用。

*地面放松练习：躺、坐、俯卧、侧卧姿态下的身体舒展与重量感知。

*基础地面动作元素：滚动（前后、侧向）、爬行、简单的屈伸与开合。

3.站立姿态与重心移动初步

*站立姿态的重心感知与调整。

*简单的重心转移练习（前后、左右、高低）。

*借助墙面、把杆进行辅助的身体平衡练习。

4.简单组合与即兴入门

*结合所学元素，串联1-2个简短的地面与站立连接组合（30秒-1分钟）。

*引导式即兴：以特定身体部位、情绪、自然现象等为主题的简单即兴练习。

5.节奏与音乐感知

*基本节拍的识别与跟随（2/4,4/4拍）。

*尝试用身体动作回应不同风格、节奏的音乐片段。

模块二：基础技术与元素学习阶段（初级下学期）

教学目标

1.巩固并深化上一阶段的身体感知与呼吸基础。

2.学习现代舞基础技术元素：如重心、空间、力量、时间、流动等。

3.掌握地面技巧的基础组合，初步学习简单的站立控制与动态转移。

4.培养初步的即兴能力，学习运用基本元素进行简单的movement创造。

5.开始接触现代舞作品欣赏，学习观察与分析。

主要教学内容与单元

1.进阶热身与身体唤醒

*针对性的关节活动与肌肉激活练习。

*融入呼吸与动态元素的综合性热身组合。

2.现代舞基础技术元素训练

*重心（Weight）：不同重心状态下的movement（如沉重、轻盈）及重心转换的流畅性。

*空间（Space）：身体在三维空间（前后、左右、高低）中的探索与运用，方向感训练。

*力量（Force/Energy）：不同力量质感的动作练习（如冲、砍、点、滑、振、压、弹等）。

*时间（Time）：不同速度（快、慢、停顿）的movement体验与控制。

3.地面技巧组合

*学习并串联包含滚动、滑行、俯卧撑起、膝行、基础倒立预备等动作的地面组合。

*强调动作的连贯性、流动性及与地面的关系。

4.站立技术初步

*脚位、手位的基础规范与变化。

*简单的行走、滑步、小跳、转体（1/4圈、1/2圈）等动态练习。

*学习运用核心力量维持身体稳定与控制。

5.即兴与简单编舞入门

*元素引导式即兴：运用单一或组合元素进行更长时间的即兴探索。

*小组任务：根据给定主题或元素，合作编创简短的movement片段（1-2分钟）。

6.现代舞作品欣赏与分析

*观看经典及当代现代舞作品片段。

*引导学生从动作、结构、情感、主题等方面进行简单讨论与分享。

模块三：技术深化与表现力培养阶段（中级上学期）

教学目标

1.进一步提升现代舞技术的规范性与精准度，强化核心力量与身体控制能力。