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压力与情绪管理培训讲义.docx

压力与情绪管理培训讲义.docx

    企业培训

    企业培训

    压力与情绪管理

    课程目的

    本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪

    正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力

    课程内容

    Coursecontent

    1有关压力

    2避开压力源

    3提高相应能力

    4对思维改造

    5

    6

    7

    缓解压力的方法

    面对压力控制情绪的技巧

    员工压力管理的方法

    有关压力

    01

    01有关压力

    什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种

    什么是压力

    当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映

    生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力

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