2026年健康管理师控盐技巧口诀题库含答案.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年健康管理师控盐技巧口诀题库含答案

一、单选题（每题1分，共20题）

题目：

1.以下哪种口诀最能帮助居民记住每日食盐摄入量标准？

A.“每日五克盐，健康每一天”

B.“控盐要减半，健康笑开颜”

C.“少盐多醋好，百病不找恼”

D.“一勺等于六克，控盐从少开始”

2.吃饭时搭配哪种调味料，能有效降低对咸味的依赖？

A.辣椒酱

B.食醋

C.糖浆

D.香精

3.以下哪个口诀最适合提醒老人在家做饭时少放盐？

A.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

B.“做饭少放盐，血压笑开颜”

C.“重口味是瘾，控盐要狠心”

D.“盐少菜发淡，健康慢慢淡”

4.儿童控盐的口诀应强调什么？

A.“孩子吃盐多，长大变胖胖”

B.“儿童控盐早，长大少烦恼”

C.“盐多味更足，孩子爱吃哭”

D.“孩子挑食时，盐多帮大忙”

5.外出就餐时，以下哪个口诀最实用？

A.“餐馆菜太咸，回家自己淡”

B.“点菜先减盐，健康不怕难”

C.“餐馆放盐多，健康自己保”

D.“外卖不控盐，高血压提前完”

6.孕妇控盐的口诀应突出什么？

A.“孕妈盐要少，胎儿才健康”

B.“孕妇吃盐多，宝宝头发少”

C.“孕妈控盐难，但宝宝值得”

D.“孕妇口味重，孩子爱咸食”

7.高血压患者在家做饭时，以下哪个口诀最有效？

A.“血压高怕盐，控盐要狠心”

B.“盐少菜发淡，健康慢慢淡”

C.“血压控制好，盐多也不怕”

D.“血压高别慌，控盐有方向”

8.吃腌制食品时，以下哪个口诀能提醒居民注意替代？

A.“腌菜虽香，控盐要当先”

B.“腌制食品好，健康不用愁”

C.“腌菜多放盐，高血压提前完”

D.“腌菜少吃点，健康笑开颜”

9.以下哪个口诀适合提醒居民用其他调味料替代盐？

A.“酱油多放盐，健康不用谈”

B.“少盐多醋好，健康慢慢到”

C.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

D.“味精比盐好，健康不用吵”

10.控盐时，以下哪个口诀强调心理调整？

A.“控盐要狠心，健康才可能”

B.“口味慢慢淡，健康自然来”

C.“盐少菜发淡，健康慢慢淡”

D.“控盐怕麻烦，健康早完蛋”

11.吃面食时，以下哪个口诀提醒居民少放盐？

A.“面条多放盐，健康不用谈”

B.“面条少盐好，健康慢慢到”

C.“面条放盐多，血压提前完”

D.“面条吃得多，盐少才舒服”

12.控盐时，以下哪个口诀适合提醒居民逐步减少？

A.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

B.“控盐要狠心，健康才可能”

C.“少盐多醋好，健康慢慢到”

D.“口味慢慢淡，健康自然来”

13.吃火锅时，以下哪个口诀最实用？

A.“火锅多放盐，健康不用谈”

B.“火锅少盐好，健康慢慢到”

C.“火锅放盐多，血压提前完”

D.“火锅吃得多，盐少才舒服”

14.控盐时，以下哪个口诀强调家庭支持？

A.“家人一起控，健康不用愁”

B.“控盐怕麻烦，健康早完蛋”

C.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

D.“口味慢慢淡，健康自然来”

15.吃快餐时，以下哪个口诀最实用？

A.“快餐菜太咸，回家自己淡”

B.“快餐少盐好，健康慢慢到”

C.快餐放盐多，血压提前完

D.“快餐吃得多，盐少才舒服”

16.控盐时，以下哪个口诀适合提醒居民用香料替代？

A.“香料比盐好，健康不用吵”

B.“少盐多醋好，健康慢慢到”

C.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

D.“口味慢慢淡，健康自然来”

17.吃零食时，以下哪个口诀提醒居民注意含盐量？

A.“零食多放盐，健康不用谈”

B.“零食少盐好，健康慢慢到”

C.“零食放盐多，血压提前完”

D.“零食吃得多，盐少才舒服”

18.控盐时，以下哪个口诀适合提醒居民阅读食品标签？

A.“标签多看盐，健康不用愁”

B.“标签不用看，健康自然来”

C.“标签少看盐，健康早完蛋”

D.“标签看不懂，健康不用谈”

19.吃早餐时，以下哪个口诀提醒居民少放盐？

A.“早餐多放盐，健康不用谈”

B.“早餐少盐好，健康慢慢到”

C.“早餐放盐多，血压提前完”

D.“早餐吃得多，盐少才舒服”

20.控盐时，以下哪个口诀强调长期坚持？

A.“控盐要狠心，健康才可能”

B.“口味慢慢淡，健康自然来”

C.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

D.“长期控盐好，健康慢慢到”

二、多选题（每题2分，共10题）

题目：

1.以下哪些口诀适合提醒居民用香料替代盐？

A.“香料比盐好，健康不用吵”

B.“少盐多醋好，健康慢慢到”

C.“盐多菜更鲜，健康不沾边”

D.“口味慢慢淡，健康自然来”

2.吃外出餐时，以下哪些口诀最实用？

A.“餐馆菜太咸