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原来吃糖竟对人体的伤害如此之大

一、小年里的“甜蜜警报”：糖的危害比吸烟更隐蔽的健康杀手

2026年1月，北方小年“二十三，糖瓜粘”的习俗里，家家户户飘着糖瓜的甜香。但这份应景的“甜蜜”背后，藏着一则被忽视的健康真相——糖，正在以比吸烟更隐蔽的方式吞噬生命。

早在2006年，世界卫生组织（WHO）对23个国家的人口死亡原因调查就得出震撼结论：嗜糖之害，甚于吸烟。长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食者缩短10～20年。而2025年以来，多项最新研究进一步揭开了糖的“伤身版图”：它不仅是肥胖、糖尿病的“元凶”，更与癌症、心血管疾病、脂肪肝等致命疾病直接相关，甚至加速皮肤衰老，让青春提前“糖化”。