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老年人运动健康指导能力培训班(第一期)试题及答案.docx

老年人运动健康指导能力培训班(第一期)试题及答案.docx

    老年人运动健康指导能力培训班(第一期)试题及答案

    老年人运动健康指导能力培训班（第一期）试题及答案

    一、单项选择题（每题2分，共40分）

    1.老年人运动时，运动强度一般控制在最大心率的（）

    A.50%60%

    B.60%70%

    C.70%80%

    D.80%90%

    答案：B

    解析：对于老年人而言，运动强度不宜过高。最大心率的60%70%是比较适宜的运动强度范围，这个范围既能起到一定的锻炼效果，又能保证运动的安全性，避免因强度过大对身体造成损伤。

    2.下列哪种运动属于有氧运动（）

    A.举重

    B.短跑

    C.太极拳

    D.俯卧撑

    答案：C

    解

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