女性缓解失眠饮食食谱表.pptxVIP

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目录CONTENTS女性缓解失眠饮食食谱表1现状分析：失眠，当代女性的”无声困扰”2问题识别：这些饮食行为，正在偷走你的睡眠3科学评估：你的失眠，和饮食有关吗？4方案制定：分时段、分场景的助眠饮食食谱5实施指导：让食谱真正”落地”的3个关键6

第一节女性缓解失眠饮食食谱表

第二节现状分析：失眠，当代女性的”无声困扰”

现状分析：失眠，当代女性的”无声困扰”晚上11点放下手机，翻来覆去数羊到凌晨2点；凌晨3点突然清醒，盯着天花板直到天亮；第二天顶着黑眼圈上班，咖啡一杯接一杯，却在下午困得睁不开眼——这些场景