糖尿病饮食运动.pptVIP

糖尿病饮食运动演示文稿;第二页，共四十页。;第三页，共四十页。;吃什么？

吃多少？

何时吃？

怎么吃？;合理饮食;控制总热量;第七页，共四十页。;第八页，共四十页。;;;合理饮食;简单估算标准体重

标准体重（公斤）=实际身高（厘米）－105

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劳动强度;每日所需总热量;合理饮食;第十六页，共四十页。;每日所需的食物交换份;第十八页，共四十页。;第十九页，共四十页。;第二十页，共四十页。;第二十一页，共四十页。;第二十二页，共四十页。;第二十三页，共四十页。;第二十四页，共四十页。;第二十五页，共四十页。;第二十六页，共四十页。;第二十七页，共四十页。;第二十八页，共四十页。;不同热量糖尿病饮食内容;合理分配每日餐次;运动的好处;运动的种类;运动的原则;运动注意事项;运动注意事项;?随身携带饼干、糖果，以防发生低血糖。

?随身携带糖尿病身份卡片。

?运动时间和运动强度相对固定，循序渐进。

;?运动后注意保暖及补充水分。

?选择舒适柔软的鞋底，以避免脚受伤。

?运动时如有胸闷、心悸、出冷汗、头晕、心跳不规则、脸部发白，应立即停止运动。

;不同运动所消耗的热量;运动项目;谢谢大家！