酷暑夏季防暑知识 主题班会PPT课件.pptxVIP

酷暑夏季防暑知识主题班会夏季高温频发，中暑风险日益提升。我们今天将学习如何守护安全，共度清凉夏日。作者：

夏季为什么要防暑？40℃极端高温近年中国多地高温日数创历史新高30%学习效率降低高温环境下注意力与记忆力显著下降8000+中暑病例去年全国中暑就医人数超过八千例

夏天常见极端天气持续高温热浪连续多日气温超过35℃，夜间温度不降极端高温2024年我国多地气温突破40℃高温线高温预警气象部门频繁发布高温橙色、红色预警信号

中暑的定义高温环境人体暴露在高温高湿环境中体温调节障碍体温调节中枢功能紊乱急性疾病引发一系列急性症状和体征轻重程度不同分为轻度和重度中暑

中暑的常见症状严重症状晕厥、抽搐、休克中度症状高热、心跳加速、呼吸急促轻度症状头晕、乏力、恶心、出汗多

酷暑易中暑的原因阳光暴晒紫外线辐射增加体内热量积累大量出汗体液和电解质大量流失循环负担加重心脏需更多工作以散热呼吸困难高温高湿环境下氧气交换受阻

哪些人群更易中暑？儿童体温调节系统发育不完善老人体温调节能力下降孕妇体内热量产生增加户外劳动者长时间暴露在高温环境运动人群运动产热与环境高温叠加慢性病患者基础疾病影响散热功能

夏日高温的影响

防暑误区大揭秘喝冰水越多越凉快？错误！大量冰水会刺激胃肠道，导致消化不良。正确做法：常温水少量多次饮用。空调温度越低越好？错误！室内外温差过大易导致感冒。正确做法：室内温度控制在26-28℃。防晒霜只在海边用？错误！日常外出也需要防晒。正确做法：外出前30分钟涂抹防晒霜。

正确认识空调病什么是空调病？长时间处于低温空调环境中，人体适应不良而出现的一系列症状。头晕、乏力鼻塞、咽痛关节肌肉酸痛消化功能紊乱预防措施合理使用空调，避免温差过大。室内外温差控制在7℃以内每2小时开窗通风10分钟避免对着出风口直吹适当增减衣物

防暑衣着建议材质选择棉麻面料透气吸汗，化纤类易闷热不透气。颜色搭配浅色衣物反射阳光，降低热量吸收。剪裁设计宽松剪裁有利于空气流通，促进散热。

户外防晒三件套遮阳帽宽檐帽可有效遮挡面部、颈部紫外线。选择透气面料，减少头部闷热感。遮阳伞黑胶防晒伞可阻挡99%紫外线。伞面越大，防晒效果越好。太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害。选择标注UV400的太阳镜最有效。

正确的饮水方式定时定量每30分钟饮水100-200ml补充电解质淡盐水、运动饮料适量补充控制温度选择常温或微凉饮品

饮料选择有讲究推荐饮品淡盐水（0.1%浓度）运动饮料（稀释后饮用）绿茶（温热饮用）果蔬汁（新鲜制作）不推荐饮品含咖啡因饮料（咖啡、浓茶）碳酸饮料（汽水、可乐）酒精饮料（啤酒、白酒）过甜饮料（含糖量高）

夏季饮食小妙招清淡饮食选择易消化的蔬菜水果，减轻消化负担。水果补水每天摄入500g以上蔬果，补充水分和维生素。防暑食品绿豆汤、西瓜、苦瓜等传统清热食品。

科学作息规律早晨早起适量运动，避开高温时段中午确保午休30-60分钟，恢复体力傍晚温度降低后可进行户外活动晚上睡前避免剧烈活动，保证充足睡眠

夏日合理运动最佳运动时间清晨6:00-8:00傍晚18:00-20:00避开10:00-16:00高温时段。适宜运动项目游泳晨练太极室内健身选择强度适中的有氧运动。运动注意事项运动前充分热身运动中注意补水出现不适立即停止量力而行，循序渐进。

高温日外出注意事项选择时间避开10:00-16:00高温时段规划路线选择有树荫的道路行走携带物品水、防晒用品、急救药物交通方式尽量乘坐公共交通工具

工作/学习场所防暑通风降温开窗通风，使用风扇促进空气流通。避免阳光直射，可用遮阳窗帘阻挡热量。合理安排高温时段避免剧烈活动。学习工作交替进行，定时休息。环境改善室内放置绿植增加湿度。喷洒少量水在地面降低室温。

夏季校园防暑措施防暑知识宣传定时通过广播、宣传栏普及防暑知识。校园环境改善增加绿化面积，提供更多遮阳区域。教室降温措施加强教室通风，安装遮阳设施。饮水点建设校园增设饮水点，确保学生及时补水。

校园午托防暑守则环境要求保持通风、室温不超过28℃饮水条件提供足够饮用水，每人至少500ml午休安排安静、舒适的休息环境，时间30-60分钟活动设计避免剧烈运动，以静态活动为主应急准备配备简易医药箱，掌握基本急救知识

防止车辆内中暑危险性认识封闭车内温度可在短时间内骤升至60℃以上。切勿将儿童、宠物单独留在车内，哪怕只有几分钟。停车预防措施尽量将车停在阴凉处或地下停车场。使用遮阳板阻挡阳光直射。降温小技巧上车前先开门通风几分钟。开启空调前先将车窗降下，排出热空气。

夏季集体活动安全活动前筛查对参与者进行健康状况了解，识别高危人群。充分准备活动前充分热身，适应环境。实时监测关注天气变化，随时调整活动计划。应急措施配备防暑降温物品和急救设备。

防暑常用小物品便携小风扇随身携带，随时降温解暑。清凉湿巾擦拭面部、颈