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夏季养生：清淡进补与清凉饮品重要性.pdf

夏季养生：清淡进补与清凉饮品重要性.pdf

    夏日进补宜清淡

    夏季气候炎热，出汗较多，会造成各种营养物质，特别

    是无机盐类的大量消耗，如果不及时补充，就会造成体液失调甚至代

    谢功能紊乱；同时，天气炎热会影响脾胃功能，减少胃液分泌，

    加上睡眠不足，进而又影响饮食，以致造成摄入减少而消耗增多，

    故不少人夏季体重下降。消耗越大，越要滋补，否则难免造成机体失

    调，影响健康长寿，因此，夏季亦须重视进补。

    夏季进补应以养阴清热，清淡爽口为原则，故应施以清凉补品，

    以清心防暑、滋阴生津。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，

    此时食用清淡

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