职场压力与心理健康培训资料.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响;01;无处不在的压力;压力来源分析;压力的生理与心理反应;压力管理的四个维度;02;效率悖论;认知功能损害;压力对创造力的影响;提升工作效率与创造力的策略;03;从理论到实践;时间管理技巧;认知重构方法;放松训练方法;04;身体知道答案;科学运动机制;正念减压实践;运动与正念的结合;05;孤独是最大的压力源;同事支持系统;领导力与组织文化;社会支持系统的构建;06;从应急到预防;压力监测系统;组织级压力管理措施;压力管理长效机制;职场压力管理是一项系统工程，需要从个体、团队和组织三个层面入手。通过科学的方法和策略，可以有效缓解员工的压力，提升工作效率和创造力。建立预防性压力管理计划，提供全面的支持系统，是提升整体压力管理能力的关键。希望本培训能够帮助大家更好地理解和应对职场压力，提升心理健康水平，实现工作与生活的平衡。