改善代谢的健康饮食.pptxVIP

改善代谢的健康饮食;目录;改善代谢的健康饮食;现状分析：被”快节奏”打乱的代谢平衡;现状分析：被”快节奏”打乱的代谢平衡;现状分析：被”快节奏”打乱的代谢平衡;问题识别：哪些饮食行为在”拖累”代谢？;问题识别：哪些饮食行为在”拖累”代谢？;精制碳水”轰炸”，血糖坐”过山车”;“隐形脂肪”堆积，内脏悄悄”变油”;膳食纤维”缺席”，肠道成了”代谢负担”;进食时间”混乱”，代谢节律被”打乱”;科学评估：如何判断自己的代谢”健康度”？;科学评估：如何判断自己的代谢”健康度”？;基础代谢指标检测;主观感受记录;方案制定：构建”代谢友好型”饮食模式;方案制定：构建”代谢友好型”饮食模式;核心原则：三低两高