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第一章自尊心的本质与重要性第二章自尊心的形成机制第三章自尊心的科学提升方法第四章自尊心的保护机制第五章自尊心的动态平衡第六章自尊心的持续发展

01第一章自尊心的本质与重要性

第1页自尊心的定义与影响自尊心是指个体对自我价值的认知和评价，是心理健康的核心指标之一。根据哈佛大学2022年的研究表明，75%的自尊心低下者存在抑郁症状，而自尊心强的人平均寿命延长7年。自尊心如同人体的免疫系统，能够抵御负面情绪的侵袭。当一个人拥有健康的自尊心时，他们能够更好地应对压力，保持积极的心态，从而在工作和生活中取得更好的成就。相反，自尊心低下的人则更容易受到外界环境的影响，产生消极的情绪，影响身