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心理辅导团体游戏40款

在心理辅导的实践中，团体游戏作为一种互动性强、参与度高的辅导形式，其价值日益凸显。它不仅能够营造轻松愉悦的氛围，更能在潜移默化中促进成员间的沟通、理解与信任，帮助个体更好地认识自我、探索自我，并学习有效的人际交往技巧与问题解决策略。本文精选了40款适用于不同场景、不同目标的心理辅导团体游戏，旨在为团体辅导带领者提供一份实用且专业的参考。这些游戏经过实践检验，注重过程体验与内在成长，希望能为团体辅导工作注入新的活力。

一、破冰与热身类游戏：打破隔阂，活跃氛围

此类游戏的主要目标是帮助团体成员放松心情，消除陌生感与紧张感，初步建立轻松的团体氛围，为后续的深入互动奠定基础。

1.名字接龙

*人数：8-20人

*时间：15-20分钟

*材料：无（或可选小道具辅助记忆）

*流程：成员围成一圈。从任意一人开始，说出自己的名字（可加一个形容词或一个代表自己特点的词）。下一位成员需先重复前一位成员的名字（及形容词），再介绍自己。以此类推，直到最后一位成员。

*目标：帮助成员快速记住彼此的名字，初步了解个人特点，活跃气氛。

*注意事项：带领者可根据成员反应调整难度，如名字较难记忆，可允许重复或提示。

2.大风吹

*人数：不限，8人以上效果佳

*时间：10-15分钟

*材料：椅子（比人数少一把）

*流程：成员围圈坐，中间留一位“主持人”。主持人说“大风吹”，其他人问“吹什么”，主持人回答“吹穿XX颜色衣服的人”（或其他特征，如戴眼镜、穿运动鞋等），符合特征的人需立即起身交换座位，主持人也参与抢座。没抢到座位的人成为新主持人。

*目标：快速打破僵局，观察他人特征，提升反应速度，营造轻松氛围。

*注意事项：强调安全，避免剧烈争抢。主持人选择的特征应避免涉及隐私或可能引起不适的内容。

3.雨点变奏曲

*人数：不限

*时间：5-10分钟

*材料：无

*流程：带领者引导成员用身体发出不同的声音代表不同的天气：指尖相互敲击代表“小雨”；双手拍大腿代表“中雨”；双手鼓掌代表“大雨”；跺脚代表“暴雨”。带领者通过语言描述天气变化，成员相应改变动作和声音，如“现在开始下小雨，渐渐地，雨变大了，变成中雨，然后是大雨，最后下起了暴雨！雨慢慢小了，又变回中雨、小雨……”

*目标：集中注意力，放松身心，体验团体的统一性与节奏感。

*注意事项：引导成员专注当下，感受身体的表达。

4.我的“三件宝”

*人数：8-15人

*时间：20-30分钟

*材料：便签纸、笔

*流程：请成员在便签纸上写下三件“如果去一个无人岛，你会带的最重要的东西”（非生存必需品，更侧重个人情感或精神寄托），并简单说明理由。然后轮流分享，其他成员可简单提问。

*目标：促进初步自我表露，了解他人价值观和兴趣点，引发共鸣。

*注意事项：强调无对错之分，尊重每个人的选择，鼓励真诚分享。

5.人体字母

*人数：10人以上，可分组进行

*时间：15-20分钟

*材料：无（可选白板或纸记录字母）

*流程：将成员分成若干小组。带领者说出一个字母（如A、B、C），各小组需在规定时间内（如30秒）用全组人的身体组合出这个字母的形状。完成后可展示给其他组看。

*目标：活跃气氛，促进小组内的快速沟通与协作，激发创意。

*注意事项：选择较容易用身体表现的字母，提醒成员注意安全，避免过度扭曲。

6.故事接龙

*人数：8-20人

*时间：15-25分钟

*材料：无（可选一个起始物品或主题）

*流程：由带领者或一位成员开始讲一个故事的开头（例如：“今天早上，我在路边捡到一个奇怪的盒子……”），然后每位成员依次用一两句话接续故事，使故事不断发展。

*目标：激发想象力与创造力，促进倾听与快速反应，体验共同创作的乐趣。

*注意事项：鼓励成员积极参与，即使想法离奇也没关系。带领者可适当引导，避免故事过于偏离或陷入僵局。

7.微笑握手

*人数：不限

*时间：5-10分钟

*材料：无

*流程：带领者引导成员在房间内自由走动，当听到指令（如拍手）时，停下来与面前的人进行微笑握手，并说一句简单的问候语（如“你好”、“很高兴认识你”）。之后继续走动，等待下一次指令。

*目标：创造积极的初次接触机会，传递友善与接纳的氛围，缓解紧张情绪。

*注意事项：提醒成员保持微笑，真诚问候。对于较为内向的成员，带领者可给予鼓励。

8.属相/星座抱团

*人数：10人以上

*时间：10-15分钟

*材料：无

*流程：成员在场地内自由走动。带领者喊