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- 2026-01-25 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害第二章压力源识别与自我评估第三章压力生理机制与调节第四章认知与情绪调节技巧第五章压力管理工具箱第六章压力管理实施与持续发展1
01第一章职场压力的普遍性与危害
职场压力的普遍性多行业压力数据对比（2023年）典型企业案例互联网行业压力源分析压力表现多样性不同岗位压力场景展示行业数据统计分析3
压力的生理反应机制从警报到衰竭的生理变化过程典型生理指标变化心率、血压、皮质醇等关键指标数据病理机制解析HPA轴与交感神经系统作用机制压力生理反应三阶段模型4
压力的心理与行为危害注意力、记忆力等关键认知指标下降情绪调节障碍焦虑、抑郁等心理问题发生率分析行为习惯改
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